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美容に嬉しい馬刺

最終更新日時:2017年10月15日(日)

馬刺し好き必見!本当に美味しい馬刺し通販ランキング

美容に嬉しい馬刺

馬刺は生肉の中でも比較的安心して食べることの出来るものですね。
そのため人気も高く通販を利用して購入し、自宅で食べている人も多いですね。
そんな人気の馬刺ですが、実は美味しいだけではなく
体に必要な栄養成分が豊富に含まれています。
特に女性が気になる美容に関する栄養素が多く含まれているため
体の内側から体をきれいにしたいという人にもおすすめなんです。

馬刺は低カロリー高タンパクな食材です。
鶏肉や豚肉よりもカロリーが半分近く低いのにタンパク質量は2倍以上含まれているのです。
脂肪分も少ない為安心して食べることが出来、良質な筋肉を作る手伝いをしてくれます。
また、普段の食生活で不足しがちなミネラルが豊富に含まれています。
中でも鉄分が多く含まれています。
女性は特に鉄分が不足しがちであり積極的に摂取しなければならない栄養素です。
鉄分が多く含まれることで有名なほうれん草やひじきよりも馬肉は多く鉄分を含んでいます。
血管を拡張する効果のあるペプチドも多く含まれているため
高血圧な人にも食べやすいお肉となります。

そしてグリコーゲンが牛肉の3倍、豚肉の5倍含まれています。
グリコーゲンとは一時的にブドウ糖を体内で貯蔵する為に必要なものになります。
グリコーゲンの量が足りずに貯蔵できなかったブドウ糖は中性脂肪へと変化します。
グリコーゲンは筋肉等に蓄えられ体内のブドウ糖が減ってきた時に
グリコーゲンに貯蔵されていたブドウ糖が体内へと送られるしくみになっています。
体力がある、なしはここで変化してくるのです。

このように、馬肉には積極的に摂取した方が良い様々な栄養素が含まれています。
なのに低カロリーなため食べやすいですし
一度にたくさんの量を食べるのではなく刺身として少量を毎日楽しむのもおすすめです。
ぜひ安心して美味しい馬肉をたくさん摂取してください。